Une pratique douce, enveloppante et profondément connectée, pensée pour accompagner chaque femme tout au long de sa grossesse, quel que soit le trimestre. Guidée par Yasmine, doula formée en yoga pré et postnatal, chaque séance combine mouvement, écoute intérieure et partage dans une atmosphère bienveillante et sécurisante. Le cours commence par un cercle de partage, un espace précieux où chacune peut s’exprimer librement, poser ses questions, et écouter les vécus des autres femmes, créant ainsi un sentiment de sororité et de soutien mutuel. Ensuite, une pratique de yoga adaptée aux besoins physiques et émotionnels de chaque participante est proposée : postures douces, respirations conscientes et visualisations guidées viennent soulager les inconforts, renforcer le lien avec le bébé, et cultiver une profonde connexion au corps qui change. Chaque mouvement est ajusté selon le stade de la grossesse, dans le respect total des limites et ressentis de chacune. La séance se termine par une relaxation profonde, offrant un moment de calme, de régénération et d’intégration. Bienfaits : - Soulage les tensions liées à la grossesse (dos, bassin, fatigue, etc.) - Renforce la conscience corporelle et favorise une préparation mentale et émotionnelle à la naissance - Crée un espace d’écoute et de partage entre femmes, pour se sentir entourée et soutenue - Favorise le lien avec le bébé à travers la respiration, le mouvement et la présence Ouvert à toutes, dès le premier trimestre, ce cours est une invitation à vivre pleinement sa grossesse dans la douceur, la confiance et la connexion, tout en se préparant sereinement à l’arrivée de bébé.