Atterrir Dans l'Automne
Atelier Toning Vocal, Sound Yoga & Bain Sonore
Vendredi, 2 octobre – de 18h30 à 20h
La rentrée est passée, mais votre corps s'en souvient encore. Nouveaux horaires, nouveaux rythmes, retour à la routine : ces deux premières semaines ont demandé beaucoup d'énergie à votre système nerveux. Cet atelier vous offre un espace pour souffler et vous recentrer, en douceur.
Utiliser sa propre voix, que ce soit par le toning ou par les mantras, vient directement stimuler le nerf vague, celui qui régule notre système nerveux. Chaque voyelle produit une vibration différente, activant des voies énergétiques spécifiques dans le corps : certaines apaisent et relâchent, d'autres réveillent et dynamisent. C'est cette intelligence du son que nous explorerons ensemble.
Le déroulé :
Nous commencerons par un cercle de toning vocal, un moment pour libérer les tensions accumulées dans la voix, la gorge et la respiration. Nous poursuivrons avec une séquence de sound yoga accompagnée de mantras, alliant mouvement doux, respiration et vibration sonore pour approfondir l'ancrage. Puis, allongées, vous vous laisserez porter par un bain sonore profond pour ancrer le système nerveux dans ce nouveau rythme et retrouver un vrai état de calme.
Pour qui ?
Aucune expérience nécessaire, et pas besoin de "bien chanter" : la voix n'a pas besoin d'être juste pour être thérapeutique. C'est justement en la laissant sortir, sans jugement, qu'elle libère et apaise le système nerveux. Cet atelier s'adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de faire une vraie pause, loin des écrans et de l'agitation du quotidien.
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