Comprendre & Soulager la Périménopause
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Dernière mise à jour : il y a 1 jour
Bien-être & Santé Féminine
La périménopause est cette période méconnue qui précède l’arrêt des règles et dure pendant
plusieurs années. Peu prise en charge encore, elle se caractérise par une transition hormonale
naturelle qui touche en profondeur le corps, le cerveau et l’équilibre émotionnel. Fatigue
inhabituelle, sommeil perturbé, hypersensibilité, brouillard mental ou changements corporels ne sont pas des défaillances, mais les signes d’un système en réajustement. Pourtant, beaucoup de femmes traversent cette étape dans la solitude, le doute ou la culpabilité.
Cet atelier est un espace d’apprentissage et d’expérimentation pratique. Vous y comprendrez les mécanismes physiologiques en jeu, puis découvrirez des leviers pratiques pour accompagner ce qui se vit, de manière ajustée et respectueuse de votre rythme. Ce sera aussi un temps d’accueil et d’échange, pour mettre des mots sur l’expérience et retrouver des repères fiables.
Notre intention est de remplacer l’inquiétude par la connaissance, la pression par l’ajustement, et de permettre à chacune de traverser cette transition avec plus de stabilité, de clarté et de confiance en son corps.
Ce que vous découvrirez lors de cet atelier :
Physiologie et mécanismes hormonaux — Comprendre les processus physiologiques en jeu à l’approche de la ménopause, la variabilité des symptômes d'une femme à l'autre, et pourquoi une approche globale fait la différence.
Alimentation et complémentation — Présentation des aliments et micronutriments qui soutiennent l'équilibre hormonal et avoir les bases d'une nutrition adaptée et non restrictive.
Phytothérapie ciblée — Découvrir les plantes alliées de cette période. Comment les choisir, les utiliser et les intégrer à sa routine.
Exercice physique et yoga — Comprendre les pratiques corporelles aidantes et celles à éviter ; expérimenter une pratique de yoga guidée accessible, spécifiquement adaptée à cette phase de vie.
Respiration et sophrologie — Connaître des outils immédiatement utilisables pour apaiser le système nerveux, retrouver de la stabilité intérieure et mieux gérer les fluctuations du quotidien.
Temps d'échange — Un espace pour poser ses questions, partager ses expériences si on le souhaite, et repartir avec un plan personnel concret.
Nous vous conseillons de prévoir : - une tenue confortable et chaude - de quoi prendre des notes
L’accueil est prévu à 10h15 avec une boisson chaude, de manière à ce que chacune puisse
s’installer tranquillement et que nous démarrions à l’heure prévue.
Durée : 2h30
Tarif : 40€
Nombre de places limité.
Politique d’annulation : remboursement uniquement en cas d’annulation au moins 48h avant. Passé ce délai, la somme sera due.
Contact :
06 62 29 10 66
ou
À propos des intervenantes :
Claire Besson est sophrologue, diplômée de l’Institut Cassiopée et professeure de yoga certifiée. Le bien-être est une priorité pour Claire, depuis des années. Progressivement, elle a développé sa propre pratique mêlant sophrologie, relaxation et yoga. Devenue un élément de son quotidien, cette ressource indispensable est disponible à volonté et à tout moment. Claire partagera avec vous ses pratiques, pour que vous retrouviez le pouvoir sur votre mieux-être !
Estelle Marcoux est herbaliste, formée à l’Ecole Lyonnaise des Plantes Médicinales. Elle s’est
spécialisée dans les problématiques liées au système neuro-endocrinien, et a fait de la physiologie féminine, du sommeil, et du soutien de l’équilibre hormonal ses domaines d’expertise. Elle accompagne ainsi les femmes à retrouver confort physique et vitalité grâce à la phytothérapie, à l’alimentation et à des outils pratiques issus du coaching de vie.
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