Cours

Les différentes pratiques de yoga

• Hatha flow : Des postures de bases enchainées au rythme du souffle dans une séquence dynamique et créative Le corps travaille, le mental s’apaise, l’énergie circule.
• Yoga sur Chaise : Le yoga sur chaise est un outil merveilleux et privilégié pour aborder le yoga en douceur, de manière progressive et s’initier aux postures de base. Le support de la chaise permet d’être plus attentif aux sensations sans se soucier de l’équilibre. Nous l’utiliserons dans différentes positions pour faciliter le lâcher-prise et la prise de conscience du souffle et aller plus loin dans certaines postures en torsion notamment…
• Yoga Energie : Une séance matinale pour réveiller et éveiller le corps et le mental. Nous commencerons le cours par un échauffement progressif et dynamique entrecoupé de travail du souffle inspiré du Yoga Kundalini pour stimuler l’énergie vitale et la faire circuler… Une combinaison parfaite pour démarrer la journée et augmenter son niveau d’énergie globale.
• Yoga doux thérapeutique : Dans ce cours nous porterons une attention particulière aux sensations, à la conscience du corps et de la respiration dans chaque posture.Nous utiliserons des postures simples et progressives ainsi que des exercices de souffle (pranayama), fil conducteur de chaque séance. Cet état de méditation permet de faire circuler l’énergie de façon homogène dans le corps, renforcé par la pratique des postures. Les asanas apportent force, souplesse et détente en travaillant en profondeur sur les articulations, les muscles les fascias, ainsi que tout les organes internes.
  La pratique se terminera par une relaxation de quelques minutes. Ouvert à tous, ce cours est particulièrement bénéfique pour les débutants, séniors et les personnes en difficulté physique et/ou psychique.
• Yoga, Flow & Pranayama : Un cours dynamique et créatif en milieu de journée pour faire une pause, nettoyer les tensions de la semaine, se recharger en énergie et aborder le we en toute sérénité ! Dans ce cours nous porterons notre attention sur les enchaînements, les alignements et les transitions entre chaque posture tout en s’initiant aux différentes techniques de souffle (pranayama). »
  Débutants et intermédiaires
• Yoga, Flow & Méditation : Ce cours est destiné aux débutants et intermédiaires qui veulent apprendre ou approfondir les postures de bases du Hatha yoga. Le flow pourra être lent ou dynamique, en fonction des besoins, en mettant l’accent sur l’alignement et la conscience du corps et du souffle.  Les postures apportent force, souplesse et détente en travaillant en profondeur sur les articulations, les muscles, les Fascias et tous les organes…. Chaque séquence commencera ou se terminera par une méditation d’une quinzaine de minutes en position assise ou allongée.
• Vinyasa : pratique dynamique lors de laquelle on enchaine les postures avec fluidité en connexion avec son souffle. Lors des cours nous pratiquerons des exercices de respiration (pranayama), des enchainements de postures (flow) et de la relaxation afin de construire de la force, de l’équilibre, de la flexibilité et de la détente physiques et mentales.
• Yoga de la Femme : Etre une femme c’est vivre plusieurs vies dans une vie. Dès notre plus jeune âge nous sommes soumises à des changements hormonaux pour assurer nos fonctions au féminin. Notre corps et notre métabolisme sont adaptés à chaque étape pour que cela se déroule dans la joie et le plaisir. Cette discipline spécifique avec l’utilisation des mouvements, techniques de respiration, des visualisations et de relaxations permet aux femmes de se réconcilier avec leur corps.
  • Trouver l’équilibre de la nature cyclique de la femme / cycle hormonal
  • Cultiver son soi et son rayonnement
  • Maintenir la vitalité pendant la pré et post ménopause.