Basé sur 8 principes de bases , concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement, ces exercices visent le renforcement des muscles centraux et le bon équilibre du corps.

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Bénéfices : ré-harmonisation du système musculaire, assouplissement articulaire, amélioration de la posture et des fonctions physiques.

Pour qui : tout public à adapter pour les femmes enceintes.